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內容來自YAHOO新聞
你有「被拋棄的不安」嗎？3分鐘自我檢測
【華人健康網圖文提供／世茂出版】有時候，或許你自己沒有意識到，卻仍會受到心底深處「被拋棄的不安」影響，因此在人際交往上會變得消極。像是這樣的情況所見多有。
你有「被拋棄的不安」嗎？3分鐘自我檢測
若是想要改變這樣的人際交往模式，那麼首要條件就是——「自覺」，察覺到自己所抱持的「被拋棄的不安」。
那麼，以下就來檢測看看你心中是否存在有「被拋棄的不安」吧。
請試著檢測自己是否有符合以下各項目所述。
①有人來拜託自己時，很難拒絕。
②比較常等著別人來邀約自己，自己幾乎沒去邀過別人。
③「盡量不想帶給其他人負擔」這種想法很強烈。
④若對方表現不高興的樣子，就會介意地想著是不是自己造成的。
⑤若對方沒有回訊息，就會認為也許對方是在躲自己而感到非常不安。
⑥若對方的電話打不通，就會不安地想「為什麼不接電話」而連續打好幾通。
⑦過於介意對方怎麼想自己，因而難以表露出真正的自我。
⑧為了炒熱氣氛，所以經常搞笑。
⑨為了不傷害對方的心情，比別人花費更多的心力注意自己說話的方式。
⑩難以拒絕來自朋友的邀約。
?和朋友一起出去玩的時候，總是在配合著對方要去哪裡、要做什麼。
?和人出現意見對立時會感到很尷尬，所以就不太主張自己的意見。
?害怕會破壞彼此間的關係，所以不敢耍任性或說出自己的意見。
?有時會對勉強扮演好人的自己感到疲累。
?會說些讓對方心情好的話。
?似乎總會去窺探其他人的感受。
?和朋友在一起時，會過份努力炒熱氣氛。
?和大家分開變成獨自一人時，會湧出疲累感。
?若其他人都被邀請了，唯獨自己沒被邀請，對此會非常介意。
?若是因意見不同而導致氣氛尷尬，立刻會主動想要修復關係。
怎麼樣呢？你符合了幾項？
在前面的檢測列表中，並沒有判定符合幾個項目以上好不好的標準。
所謂「被拋棄的不安」，源自於嬰幼兒時期的親子關係，每個人心中或多或少都有著這層不安。因此，在某種程度上，可以說有符合的項目是理所當然的。
只不過，若符合的項目太多，你可以試著懷疑，「被拋棄的不安」或許已經導致你在平常人際交往上變得非常拘束。
在第３章，我將會對於潛藏有「被拋棄的不安」的人，所容易採取的行動模式來做介紹。
若藉由前面的檢測列表，各位感覺到自己似乎正受到「被拋棄的不安」威脅，不妨參考以下各章的方法，來改善自己平常的人際交往模式吧。
本文出自智富出版《享受孤獨的勇氣：「孤獨是最棒的朋友！」從這麼想的那刻開始，你的人生將出現巨大轉變！》
【延伸閱讀】
學習獨處！百歲人瑞：不依賴別人生活才幸福 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你有-被拋棄的不安-嗎-3分鐘自我檢測-000204641.html
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